Finde deinen Flow. Spüre deine Stärke.
Finde deinen Flow.
Erlebe fließende Bewegung durch Yoga, Kraft durch Lagree und achtsame Verbindung durch Mat Pilates.
Lagree
LAGREE BEGINNER
Dauer:
Level:
45 Minuten
Anfänger bis fortgeschritten
Einführung in Lagree auf dem Megaformer mit Fokus auf Technik, Kontrolle und präziser Ausführung. Die gelenkschonenden, hochintensiven Bewegungen aktivieren mehrere Muskelgruppen und fördern Kraft sowie Körperbewusstsein.
Geeignet für:
- Anfänger:innen & Megaformer-Neulinge
- Fokus auf Technik & Kontrolle
- Bewusster Kraftaufbau
LAGREE
Dauer:
Level:
45 Minuten
fortgeschritten bis Experte
Für alle, die Lagree bereits kennen oder bereit sind, das nächste Level zu erreichen. Diese Klasse steigert die Intensität durch längere Haltephasen und schnellere Übergänge und fordert Ausdauer, Koordination und Fokus, während jede große Muskelgruppe aktiviert wird.
Geeignet für:
- Teilnehmer:innen, die bereits mehrere Einsteigerkurse absolviert haben
- Für alle, die Kraft, Kontrolle und Balance auf das nächste Level bringen möchten
Yoga
SO SLOW - GENTLE YOGA
Dauer:
Level:
60 Minuten
Sanft
Ein ruhiger, regenerativer Flow mit langsamen, bewussten Bewegungen und gleichmäßigem Atem, um Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und sich wieder mit dem eigenen natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Geeignet für:
- Einsteiger:innen oder alle, die eine sanftere Praxis suchen
- Stressabbau, Erdung und Entspannung
- Wiederherstellung der Balance nach intensivem Training oder langen Arbeitstagen
SO STRONG - POWER FLOW
Dauer:
Level:
45 Minuten
Fordernd bis intensiv
Ein dynamischer, kraftbetonter Vinyasa Flow mit fließenden Übergängen und kreativen Sequenzen, der Körper und Geist belebt und gleichzeitig Wärme, Stabilität und Fokus aufbaut.
Geeignet für:
- Fortgeschrittene Yogis oder aktive Sportler:innen
- Aufbau von Kraft, Fokus und Ausdauer
- Für alle, die eine energetisierende, athletische Praxis bevorzugen
SO FLOW – SIGNATURE CLASS (YOGA x PILATES)
Dauer:
Level:
60 Minuten
Ausgewogen
Unser charakteristisches SO flow-Erlebnis verbindet Yoga, Pilates und Körperbewusstsein. Es kombiniert fließende Bewegungen mit gezielter Core-Aktivierung, um Körper und Geist zu stärken, auszurichten und zu beruhigen.
Geeignet für:
- Alle, die einen ausgewogenen, ganzheitlichen Kurs suchen
- Alle, die Kraft mit Achtsamkeit verbinden möchten
- Ideal als wöchentlicher Reset oder erdende Praxis
Mat Pilates
SO SCULPT – DYNAMIC MAT PILATES
Dauer:
Level:
50 Minuten
Fordernd bis intensiv
Ein dynamisches Matten-Workout mit leichten Gewichten, Resistance Bands und Slidern, das den gesamten Körper strafft, stärkt und dehnt und dabei die tiefliegende stabilisierende Muskulatur aktiviert.
Geeignet für:
- Fortgeschrittene oder erfahrene Pilates-Liebhaber:innen
- Formen, Straffen und Verbesserung der Körperhaltung
- Alle, die energiegeladene Ganzkörperbewegung mögen
SO CORE – CLASSIC PILATES FLOW
Dauer:
Level:
50 Minuten
alle
Ein klassischer Mat Pilates Flow mit Fokus auf Core-Stabilität, Körperhaltung und kontrollierten, bewussten Bewegungen, um die Ausrichtung zu verbessern und von innen heraus zu stärken.
Geeignet für:
- Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene
- Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung
- Alle, die ein gelenkschonendes, bewusstes Krafttraining suchen
DAS TEAM HINTER SO FLOW
Mit Präsenz und Präzision an deiner Seite – unsere Lehrer:innen bringen Expertise, Achtsamkeit und Energie in jeden Kurs.